Sabes que necesitas hacer ejercicio.
Empieza con solo 15 minutos al día.
Un programa sencillo de fuerza, flexibilidad y movimiento para empezar a hacer ejercicio, sentirte mejor y mantener tu cuerpo fuerte y activo.
Sin gimnasio, sin rutinas complicadas y sin tener que decidir qué hacer cada día. Yo te guío paso a paso para que puedas empezar y mantenerlo.
Practica cuando quieras, a tu ritmo. Y si tienes dudas, puedes contactar conmigo directamente.
35 € · Un solo pago · Acceso de por vida
15+ años enseñando · 10.000+ alumnos · 350+ reseñas
¿Ya eres alumno?
Entra a tus clases aquí:
Empieza desde donde estás
No necesitas estar en forma para empezar
No necesitas experiencia, material especial ni saber qué ejercicios hacer.
Empieza poco a poco
Empieza desde donde estás. El programa comienza con movimientos sencillos y progresa poco a poco hacia la fuerza y la flexibilidad.
No necesitas seguir rutinas complicadas ni preguntarte qué toca hoy. Yo te guío paso a paso.
Haz las clases a tu ritmo. Empieza con lo que puedas mantener.
Y como tienes acceso de por vida, puedes volver a ellas siempre que lo necesites.
Hacer ejercicio puede ser mucho más sencillo
Sabes que necesitas hacer ejercicio. El problema muchas veces es encontrar el tiempo y saber qué hacer.
No necesitas entrenar una hora, ir al gimnasio ni hacer rutinas complicadas.
Mi enfoque se basa en hacer lo suficiente para progresar, pero de una forma sencilla que puedas mantener.
Por eso el programa se basa en tres pilares:
FUERZA · FLEXIBILIDAD · MOVIMIENTO
FUERZA
Mantenerte fuerte te ayuda a seguir haciendo las cosas importantes de tu vida.
No necesitas levantar grandes pesos ni hacer entrenamientos interminables. Puedes trabajar todo el cuerpo con ejercicios sencillos y funcionales.
- Mantén y mejora tu fuerza
- Trabaja abdomen, espalda, glúteos y piernas
- Mejora tu estabilidad y control
- Prepárate para las actividades del día a día
FLEXIBILIDAD
Muévete bien y conserva los movimientos que no quieres perder.
Utilizo técnicas de movilidad y estiramientos profundos para mantener tu cuerpo flexible y reducir la sensación de rigidez.
- Mejora tu movilidad y flexibilidad
- Abre tus caderas y hombros
- Recupera movimientos como las cuclillas
- Reduce la sensación de rigidez
MOVIMIENTO
Tu salud no depende únicamente de los minutos que pasas haciendo ejercicio.
Camina. Sal de casa. Muévete durante el día.
Una vida activa se construye también con las pequeñas cosas que haces todos los días.
- Camina todos los días
- Pasa tiempo al aire libre
- Evita pasar demasiadas horas sin moverte
- Haz del movimiento parte de tu vida
No necesitas hacer más.
Necesitas empezar.
El mundo del fitness puede parecer complicado. No tiene por qué serlo.
No necesitas cientos de ejercicios ni una biblioteca interminable de clases.
Yo te digo qué hacer y te ayudo a avanzar paso a paso.
Fuerza, flexibilidad y movimiento en pequeñas dosis que puedas integrar en tu vida.
El objetivo no es vivir para entrenar.
Es entrenar lo suficiente para poder seguir viviendo una vida activa.
Sobre mí
Camilo Carreiro
Soy profesor y formador. Desde hace más de 15 años ayudo a personas a moverse más, sentirse mejor y mantener una vida activa con prácticas sencillas de fuerza, flexibilidad y movimiento.
Confianza y seguridad
Pago seguro mediante Stripe. Más de 15 años de experiencia como profesor y formador, más de 10.000 alumnos y cientos de reseñas de estudiantes.
Camilo es un profesor genial, sencillo, preciso y seguro de sí, que lo transmite con fuerza creando en el alumno una gran inspiración.
La profesionalidad y la claridad en cómo transmite y comparte sus conocimientos es formidable. Muy recomendable aprender con él.
Un profesor de yoga estupendo. Conoce bien la disciplina, explica genial cada ejercicio. Innova. Da opciones según tu nivel y forma física. Es entusiasta, amable y generoso. Muchas gracias, Camilo.
He realizado el curso de Respiración con Camilo. Es un excelente profesor, tanto por los contenidos que ofrece cómo por la manera de presentarlos. Muy didáctico, hace que lo complicado parezca fácil.
¿Sabes que necesitas hacer ejercicio pero nunca encuentras el momento?
Empieza con una rutina sencilla de fuerza, flexibilidad y movimiento que puedes hacer en casa, cuando quieras y a tu ritmo.